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「博天堂918怎么注册」糖尿病治疗血糖还高?可能是这个原因,许多糖友没注意到!

发布时间:2020-01-11 16:54:57 人气:1480

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博天堂918怎么注册,在糖尿病患者控制血糖的过程中,降了药物、饮食、运动外,也要注意其它因素,比如睡眠也会影响血糖。睡眠-觉醒周期是人体的基本生物节律,能保持内环境稳态。这一生物节律在调节夜间胰岛素生成、胰岛素敏感性、葡萄糖利用以及葡萄糖耐量方面具有重要的作用。

对糖尿病患者来说,睡眠障碍不仅会损害他们的生活质量,还会让血糖更难控制。有研究也证实,睡眠严重不足的糖尿病患者早上的血糖水平比有正常睡眠时间的患者高出23%,胰岛素水平也超出48%,换一种更直观的说法就是,睡眠质量差的糖尿病患者比睡眠充足的患者胰岛素抵抗高82%。

如果糖尿病患者睡眠不好,不光会因身体的应激反应让血糖升高,还易引发高血压,而且还易上火或引发精神性疾病。如果长失眠或熬夜,也会引发人神经衰弱,易引发精神紧张、甚至抑郁症,在这种精神状态下,血糖就更加不好控制了。

糖尿病患者多睡或睡得时间不对,也易发生低血糖,这是因为:

睡眠不规律或睡眠时间不足都会加重患者机体代谢和内分泌功能的异常,造成血糖控制不佳。

注射胰岛素的患者在每晚会注射中长效的胰岛素,次日早晨如果睡懒觉不起床,不能及时进食,患者可能在睡梦中出现低血糖,导致昏迷,甚至威胁生命。

可见糖尿病患者早上赖床,或者说是熬夜都是非常危险的生活方式,再不注意那可真会酿成大祸!

睡眠过多,不仅消除不了疲劳,还会影响健康,也同样容易导致糖尿病,所以平时睡不好,周末疯狂补觉并不是什么好事,最终还是那个道理,良好又规律的睡眠才能帮助维持人体内的各种生物节律。

糖尿病患者多睡不行,熬夜更不行!

平均每晚睡眠时间不足6小时的人,发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者高4.56倍。因此,睡眠时间少于6小时或频繁地睡眠不足,与葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有着紧密联系。糖友熬夜后贪睡容易引发血糖紊乱,而正常人则会增加糖尿病风险。

糖尿病患者怎样养成良好睡眠习惯?

睡觉前把血糖调到正常。控制血糖水平,积极地进行血糖监测,避免夜间低血糖的发生而影响睡眠质量。如果血糖控制良好,也更利于帮助改善睡眠,合理的血糖水平有助于糖尿病患者获得香甜的睡眠。

积极治疗高血压、冠心病以及引起自主神经功能紊乱的各类损伤等。

晚餐后快步走30分钟,更利于睡眠,因为运动后,血糖水平会更好,这样更利于睡眠,运动还可以缓解精神压力,让睡眠更好。

如果糖尿病在睡觉前听一段舒缓的音乐,同时睡着前泡泡脚,更易香甜地进入梦乡。

如果糖尿病患者有影响睡眠的疾病,一定要抓紧治疗,以影响睡眠和血糖。

调整心态,甚至可以主动接受心理干预,消除焦虑、恐惧等心理。

把睡眠的环境布置得温馨而舒适,减少噪音、光线等干扰因素,戒掉抽烟酗酒熬夜等不良习惯,夜晚避免饮用茶、咖啡等提神类饮品,睡前可以喝一点热牛奶等帮助睡眠的东西。

人体最佳的休息时间是10点前,所以糖尿病患者最好10点前睡觉,这样对于血压、血糖控制都非常有利,最好在6~8点间起床,合理用药打针,不要打乱了睡眠规律,也不要打乱了用药方案。而且每日需做好血糖的检测,如有异常,及时找医生,寻找应对方案。